汕头市皮肤医院

精神减压心灵SPA

心理美容，是指通过调整或建立稳定而稳定健全的心理状态，以达到精神减压、养颜、健美的目的。这种调整、改善或建立，多是在美容医护人员的指导和帮助下完成的。美容医护人员指导美容对象养成健康的心理素质，具备平和从容的心理境界，避免或减少心理和社会因素的强烈刺激，避免或减少心理矛盾冲突，调节和控制情绪的剧烈变化，维持心理平衡。就是心灵SPA。轻松的心理美容方法有：
　　1.乐观开朗、懂得满足与宽容：医学家认为：愉快的情绪使人心理处于怡然自得状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。现实生活一定会有一些事情让我们感到郁闷不快。但要记住，悲观和美丽是一对敌人，打败了一个，另一个就会留下来。宽容是一种美德。美丽的女人大多是宽容的。因为宽容，她可以面对计较和算计，报之以微微一笑；因为宽容，她可以在别人想着如何报复而睡不着觉的时候，安静地听着音乐；因为宽容，时光流转，当那些精于算计的人不得不计算自己额头上皱纹的时候，她收获的却是一分从容，一份美丽。
　　2.学会倾诉：倾诉是一种感情排遣，一种自我心理调节。有什么事情千万别憋在心里，内心深处超负荷的重压，久而久之要损害自己的身心健康。向亲朋倾诉，可以减轻这种压力，使受挫的心灵得到慰籍，使感情的伤口得到愈合。因此，应学会倾诉，敞开封闭的心扉，将心头的愤懑、痛苦乃至委屈痛痛快快地倾吐出来，获得别人的理解和劝导，得到宣泄和疏导，重获心理上的平衡。当受委屈的时候，要学会通过倾诉来自我解脱。如果真的遇到自己无法解决的心理障碍，那么进行心理咨询，将会在专家的指导下得到解脱。
　　3.学会遗忘：每个人都有属于自己的一段记忆，有美好的也有痛苦的。不管是哪种，这些对于我们来说都是"过去时"。迷失在痛苦的记忆里更是可怕的，她会使我们心绪不振，久而久之，皱纹就会不知不觉地爬上眉梢。相对而言，遗忘是一种振作，是一种成熟，是一种超脱。
　　4.适当的发泄：发泄能缓解人的心理负担和紧张情绪。这里需要分清楚的是，发泄并不等同于发脾气，发脾气会给人的身体带来许多沉重的负担，而发泄则是情感的一种自然的宣泄。哭泣是一种很好的宣泄方法并具有一定的美容疗效，哭泣利用泪腺功能可以达到良好的美容效果，有利于消除皮肤皱纹和保持青春活力。
　　5.自我解嘲：自我解嘲是一种幽默，体现着一份自信，是缓解压力最好的方式之一。每个人都有自己的弱点，弱点并不因为你的惧怕而消失，相反，越紧张，它就越会暴露出来，长此以往，内分泌失调，花容失色是在所难免的。所以不如换个方式大胆地讲出来，在大家的会心一笑中，把问题解决了。
　　6.定期为身心减压：调节自己的身心健康较有效的方法是运动减压，最轻松的运动减压方法是定期做Spa水疗，通过水疗可保持神经系统的协调平衡与维持身体内部荷尔蒙的平衡，达到消除疲劳、减轻压力。(本版介绍的每一种Spa疗程，都有精神减压、身心从容的疗效)。

链接：心态异常对容颜的损害
　　现代医学认为，情绪稳定乐观、胸怀坦荡磊落对健康和容颜有益；而情绪悲观抑郁、胸襟狭隘，则会对健康、容貌产生损害。
　　1.导致早衰：研究发现，人体中的神经化学物质和免疫系统之间存在着密切的联系。心情愉快，血液中有利于健康与美貌的化学物质增加；愁肠百结，则会产生对神经组织和血管组织具有损害的物质。事实表明，情绪乐观、性格开朗、诙谐的人，其生命活力持久而不易衰老。俗语说："笑口常开，青春常驻"。所以，情绪状况对于人的衰老速度及程度影响很大。
　　2.引起白发、秃顶：人的头发是由毛干、毛根、毛乳头等部分组成，其中毛乳头能制造黑色素，从而使头发保持黑色。忧愁、烦恼等精神因素使黑色素不以正常地输送到毛发的根部，导致头发变白。中医认为，思虑太过，则神耗、气虚、血散而鬓斑（指两侧鬓角的头发花白）。
　　4.易患面部色素病：医学研究证明，人在睡眠充足、精神愉快时皮肤色素浅淡；反之，则色素加深，尤其是当一个人持续地处于精神忧郁、熬夜、过度疲劳或悲愤状态时，可使面部色素明显加深，这是产生面部黄褐斑的主要原因之一。
　　5. 易患白癜风：临床经验表明，不少白癜风患者发病前有精神刺激史，有的发病后忧心忡忡、夜不安寝、悲观消极，致使病情加重。心情过于紧张忧虑，常使肾上腺素分泌增多，这样影响了黑色素的代谢，使黑色素合成减少而不利于此病治愈。

<< 返回